ひだまり通信

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ストレス解消にも！マインドフルイーティングとは

2020年2月3日 月曜日

マインドフルイーティングという言葉をご存知ですか？ 食べる瞑想ともいわれ、食べることだけに集中し、五感を使って食事をとること。 食べ物に感謝し、ゆっくりと丁寧に食事をすることが、集中力を高め、ストレス解消に役立ち、仕事の効率アップにもつながると言われています。 ストレスを解消

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